De verbazingwekkend vloeibare geneeskracht van warm water

Water is een wonderlijk in – en uitwendig medicijn

We zijn al snel geneigd om naar een pilletje te grijpen als we ziek zijn. Toch zijn hele gewone middelen al zeer behulpzaam, en wordt dat bevestigd door onderzoek. Eigenlijk is het innemen van een pilletje ons aangeleerd door de farmaceutische industrie. Laten we een ander principe aanleren: genezen is voorkomen. Als we preventief allerlei oefeningen doen, de gezonde dingen eten en drinken, dan voorkomen we het krijgen van een ziekte op een later tijdstip in ons leven.

Warm water kunnen we drinken om allerlei processen in het lichaam te verbeteren. Daarnaast is het zwemmen in water, of oefeningen doen in water al erg gezond.
De zee, een meertje, een rivier, het zijn allemaal plekken om gezonder van te worden.

Hydrotherapie

Een therapie met water wordt ook wel hydrotherapie genoemd. Er zijn verschillende ziekten die kunnen worden behandeld met hydrotherapie: hart- en vaatziekten, fibromyalgie, darmspasmen, divertikels. Een inwendige hydrotherapie is goed om van gifstoffen in de vorm van pesticiden of andere toxinen in het lichaam zoals stoffen in medicijnen af te komen.

Als je warm water gebruikt kun je het beste koud water koken en laten afkoelen. Warm water uit de kraam is minder lekker. Voor inwendig gebruik is het goed om water op kamertemperatuur te gebruiken, hoewel warm water iets beter is. Hieronder staan zowel inwendige als uitwendige medicinale toepassingen van warm water beschreven.

Variëren met water

Je hoeft niet puur water alleen te drinken. Er zijn meer dan 13 variaties. Thee van de meeste kruiden is ook goed. Drink echter geen groene thee of zwarte thee, want daarvan raak je snel weer water kwijt. Koffie is ook iets minder goed, aangezien je dat net als zwarte thee weer snel uit plast.

1. Tegen divertikels en ontstekingen

Verleen jezelf preventieve hulp en drink water

Warm of lauw water kun je drinken. Het is goed voor de ingewanden. Het maakt de ingewanden schoon. Er blijven altijd slakken en etensresten achter in de darmen. Deze worden losgeweekt en weggespoeld door gebruik van verhit water. Dat voorkomt dat etensresten uitstulpingen of divertikels gaan veroorzaken.

Deze divertikels kunnen op den duur leiden tot ontstekingen. Door warm water te drinken voorkom je en vervelende darminfectie.

2. Beter voor de spijsvertering

Heet water drinken tijdens het eten is veel beter voor de spijsvertering dan het drinken van koud water. We zijn zo gewend om ijsblokjes door het water te doen maar waarom eigenlijk? Is koud water zo lekker?

In ieder geval moet het lichaam koud water opwarmen terwijl het al eten aan het verteren is. Dat is geen handige combinatie. Het eten verteert een stuk beter als je warm water drinkt. Vooral olieachtige substanties worden sneller opgelost maar ook alle op water gebaseerde voeding zal sneller afbreken.

3. Tegen darmspasmen

Glucagon en hyoscyamine zijn twee medicijnen die worden ingezet bij darmspasmen. Uit een Amerikaans wetenschappelijk onderzoek uit 2002 blijkt dat warm water net zo effectief is. Glucagon is duur en hyoscyamine heeft veel bijwerkingen. In feite kan je daarom beter gewoon warm water drinken tegen darmspasmen.

4. Tegen fibromyalgie

Water is een medicijn

Fibromyalgie is een soort reuma van de spieren. Het kan zeer pijnlijk zijn. Uit Spaans wetenschappelijk onderzoek uit 2006 blijkt dat oefeningen doen in een warm zwembad tot heuphoogte goed helpt bij deze vorm van reuma. De pijn neemt af en de spieren worden sterker. De verbeteringen gingen misschien niet snel maar waren wel voor lange termijn. In een ander onderzoek werd aangetoond dat 16 weken lang driemaal per week in warm water bewegen niet alleen goed is tegen fibromyalgie maar dat het ook de cognitieve functies verbetert, met andere woorden het geheugen wordt beter en je wordt scherper van geest.

Een Portugees onderzoek dat acht maanden lang fibromyalgiepatiënten die oefeningen deden in warm water observeerde, kwam eveneens tot de conclusie dat oefeningen doen in warm water goed is voor de hersenfuncties en tegen fibromyalgie. Onderzoek uit 2013 wees uit dat hoe ouder de deelnemers van een programma om te sporten in warm water zijn, hoe beter de positieve resultaten blijken. Verder is het opvallend dat hoe erger de pijn is, hoe meer de pijn afneemt door oefeningen te doen in warm water.

5. Sneller spierherstel bij sporters

Drink een paar glazen water per dag

We zagen al dat warm water goed is bij fibromyalgie; ontstoken spierdelen. In Letland werd in 2008 een onderzoek gepubliceerd dat uitwees dat spierherstel na een inspanning beter gaat als er warm water aan te pas komt.

Zoals je misschien weet dat een hevige sportinspanning tot spierschade leiden die we ook wel spierpijn noemen. Deze schade herstelt sneller als we direct na het sporten een warm bad nemen.

6. Warm water als hulpmiddel bij colonoscopie

In sommige ziekenhuizen wordt bij een inwendig darmonderzoek of colonoscopie warm water gebruikt zodat de onderzochte patiënt minder nadelige, pijnlijke gevolgen ervaart. Uit Italiaans onderzoek blijkt dat de patiënt door warmwaterinfusie de colonoscopiebehandeling beter tolereert. Het heeft vooral een pijnstillende werking maar er zijn meer redenen om water te gebruiken.

Warm water is volgens Tsjechisch onderzoek net zo effectief als koud water maar daarbij dient te worden aangetekend dat koud water in dit geval 24 graden is en warm water 37 graden ofwel lichaamstemperatuur.

7. Voetbad tegen vermoeidheid en slapeloosheid

Een Taiwanees onderzoek uit 2010 zag dat mensen die een chemotherapie deden minder last hadden van slapeloosheid en vermoeidheid als ze een warm voetbad namen. 

Een voetbad is een relatief simpel uit te voeren medicijn. De onderzoekers vonden niet uit waarom een voetbad goed is. De verhoging van de temperatuur van je voeten kan erbij meehelpen.

Daarnaast is het de uiteinde van je energiebanen. Hier komen allerlei stoffen terecht waar het lichaam vanaf wil, soms door te zweten. Vandaar dat zweetvoeten zo vies kunnen ruiken; het zijn afvalstoffen uit het lichaam. Door contact met water worden de afvalstoffen sneller uit het lichaam gehaald.

8. Water tegen slokdarmproblemen

Mensen met slokdarmproblemen kunnen beter warm water drinken dan koud water, zo blijkt uit Koreaans onderzoek uit 2012. 

Achalasie is een zenuwaandoening aan de slokdarm die als belangrijkste symptoom heeft dat je moeilijk kunt slikken. 

Het onderzoek heeft aanwijzingen gevonden dat warm water deze aandoening in ernst doet afnemen maar men pleit voor meer onderzoek dat definitief uitsluitsel kan geven.

9 Warm water tegen brandwonden

Als je je hebt verbrand is het goed om er warm water op te doen, maar geen heet water natuurlijk. Warm water kan volgens onderzoek schade aan huidweefsel beperken. 

Er is minder huidweefselschade als warm water wordt gebruikt direct na een brandwond. Uiteraard is dit een noodmiddel, en allerlei andere middelen, zoals professionele hulp moeten ook toegepast worden.

Dieren vullen hun voorraad water aan als ze tekort hebben.

10 water is goed voor de hersenen

Het blijkt dat bloedvaten van de hersenen soepeler worden en dat de hersenen op zich beter werken als mensen zich dagelijks 8 weken lang onderdompelen in water. In het onderzoek onder 18 vrouwen kregen deze warmwatertherapie, of een fietstherapie. 

Beide activiteiten waren goed voor de werking van het brein. Het brein kan zich beter aanpassen aan warmte en kou, zo bleek uit het onderzoek.

Bijwerkingen

Warm water heeft geen bijwerkingen als je maximaal drie liter op een dag drinkt. In principe is anderhalve liter tot 2 liter water per dag genoeg. Het ligt ook aan wat je eet. Als je elke dag soep eet, of smoothies drinkt als ontbijt, dan kun je dat meetellen als vochtinname.

Je moet uiteraard geen grote hoeveelheden zoals acht liter water op een avond moet drinken. Dat doet natuurlijk vrijwel niemand, behalve mensen die een paar ecstacypillen hebben ingenomen;. Hun lichaam ziet dat er veel gifstoffen in het lichaam zijn geïmporteerd en reageert erop door deze af te willen voeren met water. Dat kan leiden tot vochtophoping in het hoofd of hersenoedeem met dodelijke gevolgen.
Van zwemmen of oefeningen doen in het water zijn geen bijwerkingen bekend.

Geniet in een meertje van de geneeskracht van water

Bronnen bij artikel geneeskracht warm water

1. Tegen fibromyalgie: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16463415
   
2. Tegen fibromyalgie: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18173915
   
3. Tegen fibromyalgie: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18382819
   
4. Sneller spierherstel: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2582551/
   
5. Darmspasmen: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12397274
   
6. Water bij colonoscopie: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23819909
   
7. Warm water bij colonoscopie: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20883846
   
8. Voetbad tegen slapeloosheid en vermoeidheid: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20562619
   
9. Tegen brandwonden: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23059135/
   
10. Goed voor hersenen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27286178/
11. Foto's: Wikimedia commons, Publiek domein